男性预防阳痿发病的措施有哪些

　　适当的体育锻炼和保持良好的生活习惯和饮食习惯就可以让我们有效的预防阳痿的病发，我们在生活中要尽可能减少烟酒对身体酿成的伤害。平时应当积极的参加户外锻炼和公道的控制性欲，下面我们来看1下男性预防阳痿病发的措施有哪些?

　　1、戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉伤性的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽可能不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　2、控制性欲

　　公道控制性欲，不要过度纵欲。要充分自信，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓壮阳药。

　　3、适当锻炼身体

　　研究发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所取得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比之前更加容易使女方到达高潮。由于气力与速度的均衡保持，对本身控制力也大大加强，本身的性快感时间也明显延长。这对促进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，特别以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　以上就是男性预防阳痿病发的措施，我们在生活中要谨记以上的预防方法，公道的锻炼自己的身体和保持公道的房事就可以让我们有效的控制阳痿的病发。阳痿患者平时可以多吃1些大葱和韭菜等壮阳效果好的食品。