好的睡眠习惯能提高性功能

　　现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是公道的。

　　对习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实，科学公道地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益很多。

　　良好的睡眠习惯能保护男人性功能

　　从医治性功能障碍来讲，临床研究已证明裸睡对医治紧张性疾病的疗效很是明显。对男性由于焦虑、紧张酿成的性功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念比较守旧，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引发，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加安然，性生活更放得开，男性在性行动中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加密切接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有益于夫妻感情的保持。

　　睡个觉也很难？男人睡觉的正确姿式！

　　对男性而言，比较好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　　很多人喜欢趴着睡，其实，这类姿式不但会压迫内脏，致使呼吸不顺畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。有人说，右边卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应当是不错的睡眠姿式了吧。但他们疏忽了1种意外状态———睾丸改变。这类病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。大多数睾丸改变的患者是在剧烈运动后病发的，但也有1部份产生在侧卧睡眠时。这是由于睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了1团，因此更容易产生意外。

　　裸睡也要讲方法

　　固然，裸睡也要有讲求，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当做不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲求，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。